避免長大變巨嬰!丹麥學校開設「同理心訓練課」 從小教他們「換位思考」變幸福


幸福是一種需要從小培養的能力,如果家長只重視成績,可能導致孩子無法獲取幸福感。丹麥是「世界上最快樂的國家」,因為自1993年以來,丹麥就將「共情課程」當成學校裡的必修課了。共情能力有助於建立親密關係,同時也能帶來事業上的成功~

 

 

 

 

 

▼丹麥教育家Iben Sandahl和美國心理學家Jessica Alexander曾合著過一本書,《丹麥幸福敎養法》,這本書中分享了共情課程裡「同理心訓練」的相關內容。這一課程主要是為了培養、訓練孩子們擁有幸福感的能力。

 

 

 

▼同理心訓練中有「Step by Step」課程,上課時老師會給孩子們看不同情緒的照片,比如憂鬱、驚懼、憤怒、沮喪、快樂的表情。孩子們看著照片講出自己內心的感受,傾聽別人的心情,從中學習同理心,學著解決問題、控制情緒,也學會解讀面部表情。

 

▼同理心訓練中還有「CAT百寶箱」,百寶箱中有人臉圖卡、評估情緒強度的量尺,還有軀體圖,讓孩子們畫出情緒展現之處。百寶箱中還有「我的人際圈」圖,孩子們可以在圈圈的不同地方畫出朋友、家人、老師和陌生人等等,協助孩子理解人際圈。

 

▼丹麥的老師認為學習需要相互協作,他們會把不同類型的孩子放在一起,讓他們互相幫助、相互學習。孩子們很小就明白成功需要團隊合作。Jessica Alexander說:「孩子們如果學不會合作,哪怕有某一方面的優勢也不會走太遠。讓年幼的孩子明白一個人不能單獨走人生是很重要的一課。」

 

 

 

 

 

▼Jessica Alexander還說:「很多研究表明,當你向另外一個人解釋某些事時,不僅要掌握這門學科的知識,還要發展自己的共情能力。因為你需要很小心地以他人能接受的方式闡述問題,學著『換位思考』。」

 

 

 

原來全世界最幸福國家的父母是這樣教育孩子的,孩子們從小掌握幸福的能力,長大後才能更加自信、情緒更加穩定啊~


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